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Quem não se lembra com carinho da primeira bicicleta? Apesar dos videogames e brinquedos eletrônicos cada vez mais presentes no dia a dia das crianças, as bicicletas ainda tem um lugar no coração dos pequenos, especialmente na hora de escrever a cartinha para o Papai Noel.
Um exercício completo, o uso da bicicleta não só deve ser permitido como estimulado. Além de ser um excelente meio de transporte, andar de bicicleta ajuda a desenvolver o equilíbrio, melhora a coordenação motora e ajuda a criança a se socializar.
Em tempos em que a obesidade é uma ameaça real para crianças e adolescentes, este esporte pode trazer grandes benefícios para a saúde. Para isto, nos primeiros momentos, é essencial o acompanhamento dos pais para que o aprendizado seja feito de forma segura e divertida.
Primeiras pedaladas
Os pais devem avaliar, primeiramente, se os pequenos já tem idade e tamanho suficientes para pilotar uma bike. Na hora de escolher um modelo, tenha certeza de que seu filho vai conseguir apoiar os pés no chão. Isso é importante para que ele sinta confiança e se equilibre com mais facilidade.
Use a tabela abaixo para referência:
Outro item normalmente esquecido é o capacete: o ideal é que a criança vá se acostumando desde cedo a usá-lo. Seu uso previne acidentes mais sérios, que podem até causar sequelas permanentes.Protetores nos joelhos também são muito bem-vindos.
Na primeira vez, é muito importante que os pais sejam os professores: aprender com amigos mais velhos aumenta o risco de machucados, e a criança pode ficar com medo a ponto de perder o interesse pela atividade.
Tirando as rodinhas
Algumas crianças resistem à retirada da rodinha por não se sentirem seguras o suficiente. A verdade é que provavelmente já dominam o uso dabike, mas não confiam na estabilidade do veículo somente sobre duas rodas.
Após tirar a rodinha, ajude seu filho a se equilibrar por alguns metros, segurando a bicicleta por trás. Não deixe que ele jogue o peso em você. Depois de algumas voltas, a criança vai se equilibrar naturalmente, o que será sensível.
Neste momento, solte bem devagar, de preferência sem fazer alarde, continuando perto o bastante para segurá-lo em caso de um tombo. Mesmo depois que a criança estiver confiante de que consegue se equilibrar sozinha fique por perto até ter certeza de que ela não irá se machucar.
Ganhando a estrada
Seu filho já está maior e, como os amigos, quer ir cada vez mais longe com a bicicleta. Andar na rua é outra história: no playground do prédio ou quintal, ele está seguro e distante dos carros e ônibus.
Neste momento, o mais importante é orientá-lo sobre como deve se portar na rua. Atenção é tudo: além dos equipamentos de segurança, ensine-o a tomar alguns cuidados ao andar em áreas urbanas.
- Evitar ruas movimentadas – ruas com muitos carros e ônibus representam um perigo até para ciclistas experientes. Oriente seu ciclista mirim a dar preferência à ruas mais vazias, sempre olhando para os dois lados antes de atravessar e tomando cuidado com entradas de garagem, portas de veículos que se abrem de repente e pessoas distraídas.
- Obedecer aos sinais de trânsito – avise seu filho sobre o perigo de "barbeiragens" e nunca dê o mau exemplo.
- Evitar a calçada – muita gente acha que é mais seguro para a criança andar no meio da calçada, entretanto, uma calçada cheia de gente também pode causar acidentes e atrapalhar a circulação. Se seu filho precisa conduzir a bicicleta por uma calçada com muitas pessoas, oriente-o a desmontar e seguir devagar, levando a bicicleta pelo guidão.
- Freios regulados – a criança nunca deve andar na rua com bicicletas sem freios. É um convite a acidentes graves. Mantenha a bicicleta de seu filho sempre bem regulada e com freios e marchas funcionando.
A saúde também merece cuidados. Ensine seu filho a levar sempre uma garrafa de água ou isotônico quando passear, especialmente se for longe, para evitar a desidratação. A insolação também é um risco, e costuma pegar de surpresa: os melhores horários para andar de bicicleta são pela manhã e no final da tarde, para evitar o sol forte. E não se esqueça do filtro solar!
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