GRUPO DA BIKE

Se tenho pouco tempo o que devo fazer para maximizar a queima de gordura? Vamos fazer algumas contas e guardar uma formula básica. Energia gasta com a atividade = Met x peso x tempo de atividade (min)/60 Lembrando que MET ,equivale a unidade metabólica de repouso sendo a mesma para todos 3,5 ml/kg/min. Certo. Vamos às contas: Se o Met é o mesmo para todos, O Peso vai variar sempre de um para outro sendo que quanto maior a quantidade de gordura corporal gasta-se mais calorias para fazer os exercícios na mesma intensidade que um individuo magro. Sobra apenas o tempo e a intensidade, então logicamente que vai depender então exclusivamente da sua capacidade de esforço com cada uma das escolhas. O que quero dizer com isso, se você consegue se esforçar mais na esteira do que na bicicleta,com certeza gastará mais energia e assim vice-versa. Apenas uma surpresa da fisiologia do exercício para os que gostam de musculação e ou aqueles que não deixam a musculação